Katev Lazov: construye tus isquiotibiales con esos 4 ejercicios

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Agregar / eliminar video: trainhard.contato@gmail.com  Agregar / quitar contenido: trainhard.contato@gmail.com .________________ 1️⃣ 3 series • 12.10.8 repeticiones (personalmente uso 15 de 20kg en este ejercicio) 2 ⃣ 4 series • 15, 12, 10, 8 repeticiones 3️⃣ 4 series • 15,12,10,8 repeticiones (voy de bajo a alto kg) 4️⃣ 3 series • 12,10.8 repeticiones (uso 15 kg en todos los sets)

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FUENTE: B WORLD CC

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